segunda-feira, 29 de agosto de 2011

PANQUECA PROTEICA COM BANANA

Para começar o dia bem ou colocá-la em outra refeição

PANQUECA PROTEICA COM BANANA DA LARii

1 dose de whey protein de sua preferência
3 claras de ovos
4 colheres de aveia
canela para dar cor
adoçante a gosto
1 banana

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o whey, as claras, a aveia, a canela e o adoçante. Enquanto isso esquente uma frigideira teflon, após bater os ingredientes, despeje o líquido na frigideira. Aguarde alguns segundos e vire a panqueca para aquecer o outro lado. Depois de alguns minutos ela estará pronta.
Coloque em um prato, decore com a banana fatiada e salpique a canela.
É fácil e saborosa!




32g de proteína [whey + claras], 34g de carbo [aveia], 22g de carbo [banana]
18 de abril · Curtir ·

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